腘窝囊肿是不能干重体力活的。

由于重体力活会加重膝关节的活动幅度，引起膝关节的劳损加重，从而导致关节内的积液和渗出增加，引起腘窝囊肿增大，导致小腿压迫症状，严重的会引起下肢的麻木、疼痛和无力感。

出现腘窝囊肿以后，应该多注意休息，减少关节的负重和长时间的站立、行走，减轻对囊肿的刺激。如果囊肿生长过快，已经引起压迫症状，单纯地采取保守治疗是没有任何效果的。需要尽快地去专业的骨科就诊，做个彩超检查一下，及时地采取手术，完整地切除囊肿和囊壁，以减少囊肿的复发率，促进膝关节功能的恢复和改善。