牙挫伤的护理措施有尽量不要用患牙一侧咀嚼食物，避免碰触患牙，让患牙保持休息。同时还应做好口腔卫生的清洁工作，坚持有效的刷牙，保持口腔卫生的清洁。此外，患者还需进行定期复查，以此来查看牙齿的恢复情况。

牙挫伤主要是由轻度的外力损伤造成的，不但会造成牙齿出现伸长不适的感觉，而且还可能会出现轻微的松动、酸痛、牙龈少量出血的症状。

因此，一旦发生后，应及早到医院的口腔科进行牙齿固定、调和或者根管治疗，以此来减少对牙齿的损害。