肛门经常有肿物脱出缓解方法如下：

肛门肿物脱出初步可诊断为内痔脱出或是直肠脱垂，建议患者尽快去当地正规医院肛肠科，经过视诊、直肠指检或肛管镜检查明确诊断，在医生的指导下根据病情进行治疗，决定是否需要手术治疗。

脱出的肿物应及时回纳，注意保持肛门局部卫生，便后以及睡前可以用温水坐浴，避免引起其他症状。此外，患者应禁食辛辣、生冷的食物，多喝水，选择吃易消化食物，必要时喝益生菌保持大便通畅。