中年人老是感冒怎么办

中老年人老是感冒，与身体免疫力低下有关，需要从饮食、生活、运动等方面进行调理。

首先，需要积极调整饮食结构，合理补充富含氨基酸、维生素、蛋白质的食物，尽量做到营养均衡，荤素搭配，避免吃油腻、辛辣、腌制食物。

其次，也要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜，最好不要做一些重体力劳动。若有吸烟、饮酒等不良嗜好，也要积极戒掉，平时尽量远离含有刺激性气体的环境。

再次，随着年龄不断增长，体质也会逐渐变弱，所以平时要适当增强运动，比如练太极、慢跑等，有助于免疫力提高，继而减少感冒的发生。

最后，也可以考虑接种流感疫苗，预防感冒。