要减轻肛裂引起的疼痛，首先要保持大便通畅，避免过多活动刺激创面，禁食辛辣等刺激性的食物，注意肛门卫生。

肛裂发生后，肛门周围软组织的神经末梢以及肛门外括约肌暴露在外界，容易受到汗液、创面摩擦以及粪便等的刺激，引起肛门剧烈的疼痛。同时会引起肛门括约肌持续的痉挛收缩，加重疼痛。

要想缓解肛裂引起的疼痛，首先要避免这些刺激因素，同时要积极的进行中药坐浴以及外用痔疮膏等治疗措施，保护肛裂创面，促进创面愈合。如果是陈旧性的肛裂，还需要进行手术治疗。