嗜睡的原因可以分为生理性和病理性的原因，病理性的嗜睡主要指的是发作性睡病，或者是大脑因为各种继发性原因导致损伤了之后，出现的大脑觉醒功能的下降。

发作性睡病的原因，目前还不太清楚，可能和遗传、基因的突变有关系。生理性的嗜睡，主要是和患者处于亚健康的状态、生活方式不良、睡眠的质量差有关系，导致睡醒了之后仍然昏昏欲睡，工作和学习的效率低下，白天的时候仍然想睡觉。

要改善生活方式，改善夜间睡眠质量，使患者在白天的时候精神状态更好，使患者在白天就不再有嗜睡的感觉。