游泳溺水应该先把溺水者想办法从水里救出来，然后使用纸巾及时清理溺水者的口腔，把口腔中的异物拿出来。如果有假牙，还要把假牙拿出来，然后把溺水者的领口松开，女性还要松开泳衣。

把准备工作做好后，要及时按压患者的腹部，把腹部的水都按出来，也可以把患者倒立，利用肩顶住肚子的方式，把水倒出来。

很多人出现游泳溺水都和脚抽筋有关系，如果发生这种意外，应该抓住抽筋的脚，然后把抽筋的脚使劲向后掰，这样就能有效缓解抽筋。如果发现心跳、呼吸停止，要及时地采取心肺复苏术。