大部分情况下，膝关节积液的正常值是在5到10毫升左右。膝关节出现了积液，这些关节积液对于关节的稳定性，关节内的压力以及关节的润滑作用，具有非常重要的作用，并且半月板的营养大部分都是从这些关节积液当中渗透过来。它的计算方法可以采用核磁共振的检查来进行计算。为了避免出现膝关节积液的情况，首先可以积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免长时间的行走以及登山爬高，可以抬高患肢，可以外用活血的中药进行改善。