目前由于新型冠状病毒肺炎的疫情仍没有结束，对于一些非急症的疾病，不建议去医院治疗。对于一些腰痛的患者，可以选择下列在家里的治疗方法，避免久坐久站、频繁弯腰搬重物、寒风刺激，多卧床休息，减少活动，可以热敷烫洗、推拿按摩、腰围固定，休息的时候拿下来，口服消炎镇痛药来缓解腰部酸痛。

平日进行三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等增加腰背肌的功能锻炼。饮食应避免吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。