髌骨软化主要是由于髌股关节不稳或膝关节过度屈伸所致，经常受凉会引起一侧髌骨严重磨损，这种情况被称为髌骨软化症，时间长久之后会形成膝关节的骨性关节炎。

在这种情况下，通常采取以下治疗措施：

1.口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，可有效抑制软骨退变，避免髌骨软化进一步加重。

2.保暖不要受凉，因为着凉后血液循环减慢，炎症会积聚，导致髌骨软化症加重。

3.减少膝关节的屈伸活动，如爬山、爬楼梯、骑车、太极拳等，这些动作容易使髌骨与股骨之间产生较大的摩擦，导致髌骨软化加重。

4.可外敷促进血液循环、促进炎症代谢、增加动脉血供、帮助缓解髌骨软化症的膏药。