练长跑心率过高对身体是有害的。

当心率超过180次/分，机体耗氧量明显增加，出现失代偿，心、脑等重要器官供血不足可以引起心力衰竭，严重的脑供血不足导致头晕、黑蒙、晕厥，甚至诱发心绞痛，容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

如果患者有器质性心脏疾病，不建议练长跑，肥厚性心肌病的青年运动过大会导致猝死发生，应该重视。

适量的运动会增加机体耐受性，提高机体耗氧量，对身体有一定的好处，但需要循序渐进，密切观察心率变化，定期去医院做心电图等检查。