拔完牙之后建议至少24小时以内不要剧烈运动。

因为刚拔完牙之后，牙槽窝的位置需要有止血、血液凝固的一个过程，这个期间最好不要活动，以防止因活动力度较大引起血凝块的脱落，会再次引起出血，不利于伤口的愈合。

但是由于每个人的恢复情况不一样，特别是智齿拔掉以后，恢复起来会比较慢，所以要视具体情况而定，如果恢复的情况比较差，可延长开始运动的时间。拔牙后的护理是非常重要的，24小时以内同样不要刷牙、漱口，不要吃过于坚硬的食物。