下肢皮肤出现压痛不建议跳绳，有很多原因引起来的压痛，现在剧烈运动有可能使局部的疼痛加重，再有就是使肌肉出现严重的损伤，或者是痉挛，这些都是需要注意的。

当然，也并不是不能活动，可以选择一些比较缓和的运动，如瑜伽、太极、慢跑，这些运动也是可以进行一些肌肉的缓解，而且对下肢疼痛也不会出现比较严重的副作用。

尽可能的通过影像方面检查来确定疼痛的原因，然后再进行对症处理病情，病因查明之后再进行治疗，这样就可以很好地恢复。