女性如果出现下肢水肿的情况，可以吃一些利尿的食物，能够有效改善水肿的情况。如红豆、绿豆、冬瓜，还可以吃西瓜、甜瓜、薏仁、茯苓，都具有利尿的作用，对于改善水肿的症状会有一定的好处。

另外，应该及时补充一些蛋白质，比如吃一些深海的鱼，或者吃一些鸡蛋等食物。但是，要控制食物中钠盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在6g以内。还应该避免大量喝水，否则会导致水肿加重。

女性如果出现了下肢水肿，应该到正规的医院进行系统检查，找到原因，针对病因进行治疗。