缓解颈压迫神经的动作?

颈压迫神经主要是长时间姿势不对，受凉或者是颈椎病，肩周炎引起的。姿势不对或者受凉引起的肩颈神经压迫，导致疼痛，适当的运动或者是配合理疗推拿按摩的方式，都是可以缓解症状的，平常多做一些颈椎操，前后转动颈部。往前、后、左、右四个方向点头，每组五次，重复3到5组。壁虎爬行，每组6到10次，指腹放在肩部肌肉两侧，适当的按摩，促进血液循环。病情严重者建议及时前往医院就诊，医生根据临床检查和辅助检查做出明确诊断，然后再根据具体的病症采取正确的对症治疗。"