半月板撕裂一般由于外伤造成。年轻人在做剧烈的体育运动时，容易造成半月板的撕裂。再一种情况就是在做屈膝旋转动作的时候，也容易造成半月板的撕裂。

半月板在膝关节中能够起到减轻震动稳定关节的作用，在做屈膝旋转动作的时候，半月板受到股骨远端和胫骨平台的挤压扭转力量，很容易造成半月板撕裂的情况。

在日常生活中，一定要注意不要经常做类似的动作，也不要做长时间深蹲的动作。特别是中老年人，半月板退变严重，更要重视半月板的保护，平时要多做适当的有氧运动，游泳、打太极拳、散步都可以。