3天没有大便考虑是便秘，与饮食因素、运动过少、肠道疾病等原因有关。

正常人每天有1次大便或者2天大便1次，比较有规律，3天没大便考虑是便秘。可能是饮食过于精细，吃的粗粮和膳食纤维食物比较少，或者近段时间进食了很多上火的食物，导致大便干燥，引起大便不易排出。平时不运动，经常坐着，造成肠道蠕动慢，也可以导致粪便不容易排出，这些都是功能性的因素。通过调整饮食，加强运动能逐渐改善。

也不排除是由于肠道疾病引起的，例如肠道息肉、内痔会造成肠腔受阻，也可导致大便不容易排出引起便秘。