冬天尽量不要开空调睡觉，一直开空调会使房间内变得十分干燥，可能会导致咽喉干痛等症状发生，如果房间内比较冷必须开空调睡觉，可以同时用加湿器保持房间内的湿度，同时注意不要直吹，风量尽量要小。

另外，如果冬天经常开空调，要注意水分的补充，多吃新鲜的富含水分以及维生素C的猕猴桃、橙子等水果，以免导致咽喉不适，引发感冒。

日常还要注意锻炼身体，增强身体的免疫能力，多进食一些富含蛋白质的食物。