一个月的孩子肚子胀气，可以通过调整饮食、热敷腹部以及腹部按摩等方式缓解。

1.调整饮食。可能与宝宝服用的奶粉或者是母亲饮食不当而引起的。可以通过换蛋白质含量略少的奶粉，母亲多吃菠菜、白菜、油麦菜等新鲜的蔬菜，以及鱼肉、牛肉、羊肉等肉制品等。

2.热敷腹部。可以用合适温度的毛巾或者热水袋热敷肚脐周围，促使局部的气血流通，以缓解腹胀的情况。

3.腹部按摩。家长可以以掌面紧贴于患儿的腹部，然后以轻柔的力度逆时针按摩宝宝的肚脐周围，促进肠道的蠕动，以缓解胀气的情况。