脖子刮痧有以下好处：

1.可以起到舒筋活血、改善局部气血瘀滞、减轻痛苦和脖子不适的症状，比较适用于颈部的肌肉劳损、颈椎病以及肌肉酸胀等。

2.促进脖子部位的血液循环、促进新陈代谢，有利于体内毒素和其他代谢物的排出。

3.可以治疗临近部位的疾病，比如偏头痛、鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。

脖子刮痧不能超过20分钟，刮完之后局部可能会出现明显的痧印，针灸医生可以通过痧印来判断患者的病情。刮完痧之后不能立即洗澡，注意患处保暖。