大便粘稠与平时的饮食，体内的湿气有很大的关系。

如果平时饮食不够均衡，吃了太多高脂肪类的物质，比如各种肉类、高蛋白的食物，没有吃蔬菜、水果或者摄入粗纤维食物过少，肠道内粪便的粪渣较少，就会导致大便黏腻，排便不爽，粪便粘马桶。另外，如果患者平时缺乏锻炼，体内的寒气、湿气排不出，导致体内湿气较重，脾胃虚寒的这类患者也会出现大便粘稠。

因此，平时饮食要均衡，多摄入粗纤维的食物，新鲜蔬菜、水果多吃、肉类要少吃、规律作息、劳逸结合、适当锻炼、排出体内的寒气，不吃冰镇、寒气重的食品。