每天都头疼可能是脑供血不足，也有可能是焦虑症或者是抑郁症引发的头疼。还可能存在偏头痛、紧张性头痛，或者颅内动脉瘤、血管畸形、颅内占位性病变等疾病。

建议到正规医院进行检查，及时治疗，如果治疗不及时还有可能会导致失眠，需要针对性地进行调理。多摄入富含铁元素的食物，并且在补铁之后补充维生素C，能够促进铁的吸收和利用。

在头疼的时候可以进行适当地按摩，而且要注意对于头部的保暖，如果是焦虑症或者抑郁症，则需要及时的使用抗精神疾病类的药物进行缓解。并且要在平时学会适度地放松、适当运动、避免劳累。