女生掉头发在饮食上一定要注意营养膳食。

多吃富含高蛋白的食物，比如鱼肉，鸡蛋、禽类、豆制品，高蛋白的食物有利于毛发的再生；多吃富铁的食物，比如菠菜、胡萝卜、猪肝等等；同时可以口服药物治疗，比如糖皮质激类药物，可以有效的控制患者的脱发，病情稳定后逐渐减量，维持六个月左右。同时可以服用免疫调节类的药物如胸腺肽或者转移因子，还可以口服半胱氨酸、复方维生素B、维生素B1等促进头发的恢复。

无论是药物治疗还是饮食治疗，首先患者都需要保持一个良好的心情，充足的睡眠。