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夏天热的时候跑步会不会中暑

发布时间: 2020-06-15播放次数:26
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夏天热的时候进行跑步,不排除会有中暑的可能,因为这种情况还需要根据个人的身体素质来判定。如果自身体质比较差,发生中暑的几率就会大大增加,但如果自身素质比较好的,发生中暑的可能性比较小。另外在炎热的夏季跑步,一定要注意以下事项:

1.学会改变锻炼计划,在炎热的夏季很容易出现中暑或脱水的情况,无论运动强度如何,都不建议在户外进行运动,如果非要进行跑步锻炼,可以在室内跑步机上进行。

2.补充水分,夏季运动最重要的就是补充水分,在此过程中如果喝水不够,很容易导致胃部痉挛或头晕等情况。

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