椎动脉型颈椎病的锻炼可以进行颈部、全身的锻炼，先检查清楚，然后循序渐进。

1.椎动脉型颈椎病锻炼的时候先要检查清楚，看看髓核突出的大小，同时要避免脱出、椎管狭窄，或者压迫动脉比较严重时进行锻炼。

2.锻炼的时候也要注意如果椎动脉型颈椎病处于急性期，需要暂缓锻炼，这时头疼、头晕或者猝倒比较严重。

3.锻炼的时候需要进行双手上举抬头走路，用颈椎写米字，或者是进行一定的头手对抗。

4.全身的锻炼。在年轻人可以进行游泳、拉单杠，老年人可以进行八段锦、太极拳。这些有氧运动结合身体的情况进行锻炼，对椎动脉型颈椎病有促进血液循环、减轻疼痛，使颈椎更加稳定，肌肉力量增强等比较好的作用。