补肾益脑的中药包括中药饮片和中成药。

常用的中药饮片包括：益智仁、核桃、何首乌、补骨脂、女贞子、黑芝麻等。

常用的中成药包括：脑灵素胶囊、益肾补脑颗粒、安神补脑液、羊脑丸、脑心舒口服液等等。

如果出现记忆力减退、腰膝酸软、头晕、乏力、失眠、多梦等症状，可以到当地医院根据症状辨证论治。根据具体症型选择最佳方药综合治疗。

在平时要注意休息、劳逸结合，避免用脑过度导致脑疲劳，从而引起头晕、记忆力减退等症状。