血压高、血脂高要从饮食、生活习惯、运动、药物等几个方面进行综合调理：

1.饮食上要注意低盐、低脂、高纤维素饮食。要严格限制盐的摄入量，每天在6g以下。不要食用肥肉、动物肝脏、蛋黄等富含胆固醇的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果。

2.可根据自身的情况每天进行合理的运动，如慢走、游泳等。不建议进行太大强度的运动，这样也不利于控制血压。

3.要严格戒烟、限酒，进行规律的生活作息，早睡、早起，不熬夜。

4.如果经过合理的饮食及运动，血压、血脂仍不能达到正常情况，就需要借助药物来治疗。可到医院就诊，根据自身情况选择合适的降压药和调脂药。