注意力不集中可以吃什么

注意力不集中可以吃维生素。如果经常失眠、多梦、睡眠的质量不好或者总是出现早醒的症状，记忆力减退、注意力不容易集中，有可能和神经衰弱有关系，可以遵医嘱服用B族维生素、安神补脑液等药物。也可以配合合理的饮食、运动等方法，尽量地改善睡眠的质量。平时要保持稳定的情绪，不要胡思乱想。

注意力不集中，如果有头发稀疏、发黄等症状，也可能和缺锌有关系，可以做微量元素检查。确定缺锌，可以服用葡萄糖酸锌口服液等药物，也可以多吃牡蛎、坚果类的食物，以及豆制品等含锌丰富的食物。