黄褐斑是一种色素增生相关的皮肤病，黄褐斑会影响患者的美观，黄褐斑的患者多吃富含维生素c的蔬菜和水果类。

维生素c具有美白淡斑的效果，比如猕猴桃、卷心菜、紫甘蓝、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、桃子、橙子等。

黄褐斑的患者应该多喝水、多运动，促进体内毒素的排泄，才能够起到好的淡斑效果。在日常生活中一定不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫。一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要经常使用电脑和手机，减少辐射对面部皮肤的影响。