一紧张就心慌四肢无力怎么办

一紧张就心慌、四肢无力，首先要考虑是焦虑症引起，需要通过转移注意力、练习深呼吸、锻炼运动等方式来缓解这种焦虑情绪。如果焦虑的症状比较明显，无法控制，需要通过心理治疗和抗焦虑药物治疗。

其次，要考虑是甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病引起，可以通过相关检查进行确诊。如果确定是某项疾病引起，就需要积极用药治疗。

建议平时要保证平常心态，多外出和别人沟通，选择一项自己感兴趣的事情，转移注意力。