经常嗓子沙哑，可能是不良用嗓习惯、不良饮食习惯、声带长息肉、小结等原因引起的。

如果平时不注意用嗓，经常大喊大叫，长时间大声唱歌、哭闹，会造成声带过度疲劳引起充血、水肿，导致声音经常沙哑。过度吃辛辣刺激食物，大量吸烟、喝酒，吃燥热食物，容易引起体内上火造成急性喉炎，也可导致出现嗓子沙哑。

声带局部长息肉或声带小结也会导致声带闭合不严，引起声音沙哑。除此之外，甲状腺恶性肿瘤、肺部恶性肿瘤，侵犯喉返神经也可导致出现声音嘶哑。