下肢水肿和腰痛有关联。中医认为，不通则痛，腰部气血不通，必然会导致腰痛的症状，也会影响人体水、电解质的运输，继而出现水肿的情况。

因此想要改善水肿和腰痛，需要在专业医师的指导下服用利水消肿、舒筋活血的药物，比如腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸、螺内酯片等药物予以调理。

饮食上需要多吃薏苡仁、冬瓜、小茴香等活血利水的食物，忌食生冷寒凉、不易消化的东西，用硫酸镁粉水或艾叶水热敷患处，也可以明显改善水肿和腰痛的症状。