吃东西胃酸出现反胃的现象：

1.要调整饮食结构。多吃容易消化的食物，这样能够减轻胃肠负荷，就能够缓解反胃和胃酸现象。还可以少量多餐进食，避免不适症状反复出现。

2.要养成良好的饮食习惯。保证一日三餐定时定量，不要经常饥一顿饱一顿。吃饭的时候少说话，尽量细嚼慢咽。吃完饭后适当休息半小时，可以进行一些适度活动，比如散步等，能够促进胃肠消化，减轻胃酸和反胃症状。

3.要遵医嘱进行治疗。胃酸、反胃通常是疾病引起，比如慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤、胃食管反流病等。需要遵医嘱进行药物或者手术治疗，这样才能使病情早日康复，减少胃酸、反胃等症状出现的几率。