每天舌苔都很厚很黄可通过服用药物，调整饮食，配合运动、调整情绪来有效改善。

1.服用药物。舌苔厚黄从中医角度上来说属于内热的表现，湿热则伤阴，此时建议遵医嘱服用参苓白术散，配合三妙丸、四妙丸，有效健脾利湿。

2.调整饮食。日常饮食中应忌食辛辣、生冷、刺激性食物，忌肥甘厚腻的饮食习惯。可以适当吃杏仁、马齿苋、白萝卜、苦瓜、山药、银耳等清热滋阴的食物，可适当适量饮用金银花茶、菊花茶，有助于祛肝火。

3.配合运动，调整情绪。患者应让身体多出汗，将水湿之邪排出体外，人可精神焕发。同时应保证稳定情绪，亦可祛除体内湿邪之气。