吃多少才算是暴饮暴食

并不是吃的过多就算是暴饮暴食。暴饮暴食是指有时吃得太多，有时吃得太少。遇到美味的食物，想吃就会胃胀，不想吃就不吃，这是典型的暴饮暴食。

暴饮暴食对胃肠的影响很大，危害很大，加重消化系统负担，引起胃炎。暴饮暴食会导致体重增加和食欲的改变。

三餐一定要定时定量，这样才能保证营养的充分吸收，达到减肥的效果。为了健康，不要吃得太多，要营养均衡，低盐、低脂、低糖饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果。