小孩流鼻涕、咳嗽、有痰时可以吃新鲜的蔬菜、水果，以及新鲜牛肉、猪肉、鸡蛋等可以补充蛋白质的食物。但要注意具体做法，避免食用辣椒或大量的油脂进行烹饪。

适当服用具有清热润肺功效的水果如苹果、梨等，也有助于病情的恢复。而补充蛋白质的食物则可以提高孩子的免疫力，从而促进身体的恢复。

但单纯食用食物无法治疗小孩的流鼻涕、咳嗽有痰等症状，需要在医生指导下服用消炎药物、止咳化痰类药物，以及清热解毒类药物进行治疗，如氯雷他定、盐酸氨溴索等。