造成孕吐的原因，主要是因为怀孕后体内激素水平的改变，身体突然不适应出现的反应，适当参加一些幅度较小的运动能够减少孕吐强烈的反应，而且还能加快自身的适应。但是怀孕早期胎盘不太稳定，幅度较大的运动，尽量不要做，还有就是怀孕以后，很多人的口味都会发生改变，饮食方面尽量少量多餐花心思改变花样来提高食欲。这样有助于缓解孕吐，多吃这些易消化的食物，如粥类牛奶、汤类也可以多吃水果。另外生姜柠檬和土豆也能缓解孕吐，在平时一定要顾及孕妇的口味。症状严重的，可以口服维生素B6来缓解症状，孕吐一般三个月以后，会自行好转。