如何才提升男性的生育能力

提升男性的生育能力的方法如下：

1.合理膳食，男性在日常应多食用含有锌、镁等元素的食物，能够有效地提升精子的质量与数量，从而提升男性的生育能力。

2.坚持运动，男性每天应坚持身体锻炼，持之以恒，能够增强体质与免疫力，也有助于提升性能力以及精子的质量。

3.规律的性生活，一定要保持规律的性生活，性生活的次数不要过于频繁，也不要进行手淫，在备孕期时，应计算好女性的排卵日期，在女性排卵日进行同房，会提升女性的受孕几率。