黄体酮低可以通过以下方式进行缓解：

1.食物调理。如果女性黄体酮低的情况较轻，这时候可以通过合理饮食进行治疗，比如在生活中可以选择，含有大豆异黄酮类的食物进行补充，比如常见的燕麦、豆腐以及豆浆。通过食物补充黄体酮时，也应该做好充足的营养和良好的作息、避免熬夜，否则会影响治疗效果。

2.药物治疗。对于情况较为严重的女性，可以口服黄体酮胶囊，或是通过肌肉注射进行补充。虽然通过此方式可以快速补充身体所需要的黄体酮，在此期间一定要遵循医生指导下进行，不可擅自用药。