犯困、注意力不集中主要考虑是睡眠不足引起的，如果长时间的睡眠不足，有可能会导致人体器官出现器质性的损害，可通过以下方式行调理：

首先，应保证睡眠，避免睡前的一些不良嗜好，例如长期熬夜、睡前看一些惊悚的电影、睡前玩手机等。

其次，严重睡眠障样的患者，应服用促进睡眠的药物，目前常用药物为苯二氮卓类的镇静催眠药物，例如地西泮、阿普唑仑等。

犯困、注意力不集中，也可能是其它原因所引起的，例如服用了抗感冒的药、长期用脑过度等，应针对病因进行对症治疗。