月经提前了11天是不正常的，多考虑是由于内分泌紊乱、妇科炎症、精神压力过大、环境、药物等因素所引起的。

在月经不正常的情况下，可以在来月经期间去医院抽血检查一下体内的激素水平。在月经干净之后，可以检查一下是否存在子宫肌瘤、盆腔炎等妇科病症，在明确病因之后，需要及时配合医生治疗。子宫肌瘤如果超过5厘米，容易影响女性的月经，可以通过手术来进行治疗。

平时女性要注意保持良好的心态，晚上少熬夜，尽量少吃含有激素的食物或者药物。平时吃一些清淡、易消化的饮食，多吃绿色果蔬。