晚上经常打鼾怎么办

晚上经常打鼾，可以选择的调节方法如下：

首先，调整枕头的高度，应当避免枕过高的枕头，可以使打鼾的症状得到缓解，选择适宜的枕头高度和枕头的软适度。

其次，注重休息，长时间的过于劳累，没有得到充足的休息，也容易导致晚上睡觉打鼾；所以需要多休息，坚持早睡、早起，每天的睡眠时间尽量达到8个小时以上。

再者，积极治疗，晚上睡觉打鼾，还有可能是存在感冒疾病，引起了鼻塞的症状；也有可能是存在鼻炎疾病导致的鼻塞，可以到医院的相关科室进行检查，明确具体的病症类型；再坚持对症治疗和对因治疗，可以改善打鼾的症状。