上嘴唇长白粒不能挤掉，如果随便用手去挤白粒，很容易出现感染的情况。

如果想要自己动手去除上嘴唇的白粒，建议先用浓度为75%的酒精进行消毒，然后用针将白粒表面的皮肤刺破，再将里面的白粒挑出来即可。另外也可以等到白粒成熟后，让其自行脱落，在白粒没有成熟之前，不要用手指甲去抠白粒，否则很容易留下痘坑或者痘印。

如果发现上嘴唇经常长白粒，建议选择清淡饮食，少吃油炸类食物、高脂肪食物以及含糖量高的食物，并保持面部卫生。另外避免熬夜也是防止长白粒的主要方法。