精液又黄又稠，首先考虑可能是因为长时间没有安排性生活，导致精液的浓度较高而引起发黄。经常熬夜，吃辛辣刺激、上火的食物，也可以导致精液出现发黄、黏稠。只要改变生活习惯，注意饮食调理，这种症状会逐渐消失。

除了以上因素，也有可能是因为疾病所引起的，如存在有尿道炎症、前列腺炎症、精囊炎等这些疾病，也可导致精液出现发黄的症状。需要到泌尿外科做相关检查确诊病因，再选择针对性的药物规范治疗。

平时的饮食要清淡，注意局部的卫生。