戴口罩喘不过气，是因为戴口罩会增加呼吸阻力。戴口罩后口罩与面部会形成一个密闭空间，增加了呼吸的死腔。正常呼气时，呼出的废气会有一部分停留在这个死腔内，吸气时，需要把废气先吸入，外界新鲜空气才能通过口罩进入人体，所以戴口罩时会有喘不过气的情况。

为了减少憋气可以多做深呼吸，把呼吸做得深长、缓慢，有利于废气的排出。工作条件允许情况下，还可以选择呼吸阻力相对较小的一次性医用外科口罩佩戴。还有如果口罩佩戴时间过长，水汽或病原微生物会吸附在口罩上，也会增加呼吸阻力，这个时候需要更换口罩。