一般献血的量为200-400毫升,血液是由血浆和血细胞组成,血细胞主要包括红细胞、白细胞和血小板,血浆主要为水、蛋白质和无机盐等。
一般献血后水分和无机盐很快就能得到补充,血浆的蛋白在1-2天内就可以恢复,血液里的白细胞和血小板也会在3天左右恢复,红细胞的恢复比较慢,一般需要两周左右可以恢复。具体恢复情况还要根据个人的具体情况,有些可能会更快一些,有些可能会稍微慢些。
献血后需要多吃一些优质蛋白如奶类、瘦肉、鸡肉、豆制品等,另外也要多吃含有铁、叶酸和维生素B12的食物,如猪肝等。
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