膝关节疼痛时可以热敷的，一般热敷可以有效地减轻疼痛，减少炎症物质积聚，同时使肌肉痉挛得到放松，并且有助于促进血液循环，减轻局部的炎症物质，还可以使滑膜分泌和局部的缺血得到一定改善。

需要注意以下几种情况：

首先，如果在疼痛扭伤的急性期，这时肿胀、淤血比较重，时间还比较短，暂时需要冷敷，因为热敷有可能会加重肿胀的情况。

其次，如果有严重的皮肤挫伤，需要碘伏进行一些消毒，在用消毒剂的地方暂时不适合热敷，有可能加重炎症和局部皮肤的损伤。

最后，热敷一般对膝关节疼痛外敷只有部分的治疗作用，需要检查清楚以后，综合手段治疗效果更好。