小儿维生素b6缺乏症如何预防

维生素b6是一种水溶性的维生素。广泛存在于各种食物当中。

第一、一定要加强营养饮食均衡，不要挑食偏食，一定要饮食多样化。食物不要过于单一，也不要过于精细。一定要多吃新鲜的水果蔬菜。多吃一些粗纤维的食物。多吃一些含猪肝，肉。全麦或者是大豆。多喝人奶，牛奶、谷类都含有人体需要的维生素b6。就可以满足我们人体正常的生长发育需要。

第二婴幼儿一定要给宝宝按时添加辅食。如果是母乳喂养期间，母亲也一定要保证足够的热量。绝对不要挑食或者是偏食。这样才能保证宝宝营养的均衡，保证宝宝维生素b6的营养吸收。 第三注意烹调、烹饪的方法。防止温度过高、时间过长，都会导致维生素b6的缺失。

第四好多种食物，尽量的不要去糠，或者是麸皮。这些食物中含有大量的维生素b6，一旦去糠或者是麸皮以后就会导致60%到80%的维生素b6丢失。就会导致维生素b6缺乏症。

所以，只要我们平常注意膳食均衡也就是平衡膳食。一般就不会导致维生素b6缺乏，所以一定要做到早期的预防很重要。