经常便秘对身体伤害是很大的，长期便秘的人因为粪便聚集在肠道内，影响肠道的消化能力，从而使患者出现食欲下降、恶心、腹胀、嗳气、腹痛等不适。

长期便秘由于粪便聚集在肠道，会影响肠腔内的静脉血液回流受阻，肠腔内压力增高，容易导致静脉丛出现迂曲、淤积而形成痔疮。长期便秘，由于体内的毒素淤积在肠道内无法及时排出，会导致内分泌出现混乱，皮肤粗糙，没有光泽。长期便秘严重的，还可以诱发直肠癌。

因此，长期便秘要引起重视，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，适当运动，常促进肠道蠕动，改善便秘。