产后恶露吃什么排的干净

产后不宜大补，少吃人参、桂圆等补益性食品。因为产后大补，很容易导致血管扩张加剧出血，延长子宫的恢复期造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆制品。下列食谱有助于恶露的排净，产妇可以参考食用，如山楂红糖水、益母草红糖水、麻油猪肝等。

除了饮食外，下列方法也有助于恶露的排出，

第一、产妇生完宝宝后要尽快开乳，一方面让宝宝吸收到营养全面的初乳 ，另一方面哺乳能够促进恶露的排出，因为婴儿吸吮乳房能产生兴奋，刺激子宫肌肉的收缩，有助于恶露的排出，对子宫的恢复也非常有利。

第二、代产妇体力稍微恢复后，产妇即可下床，轻微活动，加速全身的血液循环，避免产后淤血，利用重力的作用，促进恶露快速排出。

建议顺产的女性常24小时之内即可坐起下地，做简单的活动，剖宫产的女性产后一到两天内也应起床活动。